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Siddhāsana - la posizione perfetta

Postura adatta alla contemplazione la cui pratica porta ad una perfetta padronanza della mente

Siddhāsana - la posizione perfetta
20 settembre 2004

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Glossario sanscrito

Il nome

Siddha significa saggio, ispirato, veggente o profeta; i siddha sono essere realizzati di grande potere e santitą. Siddhāsana č detta anche la posizione perfetta perchč il discepolo puņ ottenere la perfezione meditando in questo āsana.

La tecnica

Seduti a gambe divaricate, portate aiutandovi con le mani il calcagno sinistro contro il perineo, poi piegate la gamba destra, sovrapponete il piede destro al sinistro e portatelo a contatto con l'osso pubico. Le dita di ambedue i piedi saranno tra il polpaccio e la coscia.

Questa č una posizione che si puņ mantenere molto a lungo e che si tiene, in genere, davanti al proprio maestro.

Effetti della posizione

Come padmāsana questa posizione aumenta la mobilitą di ginocchia e caviglie, favorisce la circolazione del sangue nella regione lombare, tonifica la parte inferiore della spina dorsale e gli organi addominali.

E' una posizione adatta per la meditazione e il prānāyāma, regolarizza il respiro e le funzioni cardiache.

Controindicazioni

Questa āsana deve essere praticata con attenzione da chi soffre di problemi alla regione lombare o sacrale.

di redazione yoga.it

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