In questa sezione vengono presentate alcune sequenze di posizioni di differente difficoltà, alcune proposte da grandi Maestri, altre meno note ma non per questo poco efficaci.

In una sequenza, la successione degli âsana è studiata con grande attenzione; ogni posizione ottiene il risultato di integrare, esaltare o equilibrare gli effetti di quella precedente oltre a preparare il corpo per la successiva. Non è invece consigliabile praticare secondo l'estro del momento, infatti in una sequenza errata gli esercizi possono talvolta annullare reciprocamente i loro effetti o addirittura produrre risultati negativi.

Per quanto le sequenze qui presentate siano corrette non è detto che debbano adattarsi a chiunque nello stesso modo: a meno che non si abbia una solida pratica alle spalle dunque, è bene cercare il consiglio di un insegnante.