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La respirazione completa consiste in tre fasi successive legate da un unico e armonico atto e costituisce la respirazione ideale |
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Un pranyama fondamentale che dona pazienza, calma i nervi e tonifica tutto l'organismo |
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Una tecnica potente, utilizzata per ossigenare i tessuti, purificare i polmoni e i condotti nasali |
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Il prānāyāma č un metodo per armonizzare non solo il respiro, ma anche i sensi e la mente |
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| Si puņ iniziare il prānāyāma solo quando il corpo, il sistema nervoso ed i polmoni sono stati rafforzati dalla pratica degli āsana; questo processo richiede generalmente due anni |
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il controllo del soffio vitale
