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Asana prānāyāma mudrā bandha

Testo di consultazione e di approfondimento contenente oltre duecento fra āsana e tecniche avanzate

Asana prānāyāma mudrā bandha
27 gennaio 2006

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Glossario sanscrito

Scritto dal celebre discepolo di Swami Sivananda, uno dei pił grandi yogin del XX secolo, questo testo č interamente dedicato alla pratica dello Yoga e, come il titolo suggerisce, č suddiviso in quattro sezioni dedicate rispettivamente alle posizioni (āsana), alle tecniche di controllo del soffio vitale (prānāyāma), ai mudrā (gesti simbolici) e ai bandha («legami», particolari contratture muscolari), oltre a contenere anche la descrizione dei princpali satkarman o tecniche di purificazione.

Certamente l'attenzione si concentra maggiormente sugli āsana - a cui sono dedicate oltre trecento delle cinquecento pagine di questo corposo volume - che nella trattazione vengono suddivisi in tre gruppi: per principianti, per praticanti ad un livello intermedio e infine per discepoli avanzati.

Ogni posizione č accompagnata da un disegno che illustra la fase statica finale e prevede, oltre ad una descrizione piuttosto sintetica della tecnica, la trattazione di altri elementi importanti quali la corretta respirazione, la concentrazione, i benefici, le controindicazioni, oltre a utili note pratiche e precisazioni relative alla durata e alle possibili varianti.

Di agile consultazione grazie all'indice delle pratiche, il testo offre anche una risorsa preziosa: l'indice terapeutico in cui si consigliano gli āsana e le tecniche pił adatte alla cura dei disturbi psicofisici pił comuni.

Questo testo č sicuramente consigliabile a tutti i praticanti di yoga per la sua completezza, la grande varietą di posizioni affrontate, per l'affidabilitą dei contenuti oltre che per l'agilitą di consultazione.

Un prezioso testo di consultazione per gli insegnanti dunque, una fonte che fa riferimento diretto alla tradizione di Rishikesh, ma anche un utile strumento di approfondimento per l'adepto con una certa pratica alle spalle, per ottenere indicazioni semplici ma esaustive sulla corretta esecuzione di oltre duecento fra āsana, tecniche di respirazione e di purificazione.

Asana prānāyāma mudrā bandha
di Swami Satyananda Saraswati
Edizioni Satyananda Ashram Italia

516 pagine

di redazione yoga.it

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