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Assisi Ritiro Yoga lifestyle e Meditazioni in Cammino |
| data: |
29 agosto - 01 settembre 2019 |
| ora: |
16:00 - 12:00 |
| presso: |
Le Case Residenza Di Campagna |
| indirizzo: |
Via Santa Maria Di Lignano 42 - Assisi (PG) |
| descrizione: |
Ci incontreremo ad Assisi per
-Praticare Yoga da una delle tradizioni classiche più importanti in India e nel mondo, con Francesca Marchi, discepola di Satyananda dal 1985 e insegnante satyanandayoga dal 1993.
-Comprendere lo Yoga come uno stile di vita
-Comprendere la Meditazione in ogni attimo della vita
-Ascoltare nel silenzio la storia e il pensiero di Francesco d Assisi e Chiara
Programma (di massima)
giovedi 29 agosto
arrivo previsto dalle ore 12 in poi.Sistemazione in camera e pranzo light (facoltativo su richiesta)
ore 16 tisane di benvenuto e amicizia
ore 17.30-18.30 Introduzione al programma e alla tradizione satyananda yoga.
ore 18.30-20.00 lezione Yoga della sera: esercizi preparatori, Chandra Namaskara(saluto alla luna), asanas (posture) e pranayama (tecniche di respirazione calmanti per la sera)
20.00-20.30 Meditazione Antar Mouna 1°(Silenzio interiore)
20.45 Cena
22.00-23 letture e riflessioni-programma del giorno dopo.Tisane rinfrescanti estive
23 silenzio e rientro in camera
venerdi 30 agosto
06.00-07.30 Yoga all alba:
Mantra vedici del mattino,
esercizi preparatori, Surya Namaskara (Saluto al Sole), asanas e pranayama energizzanti ( posture e tecniche di respirazione).
08.00-09.00 colazione
09.30-12.30 visita ad Assisi: "sui passi di Francesco e Chiara". ( o riposo, tempo libero)
13.00 pranzo
15.00-16.00 Yoga Nidra (Il Beato Rilassamento)
16.00-16.30 tisane estive del pomeriggio
16.30-18 passeggiata e saluto a Satriano (la chiesetta francescana nel bosco della nostra Residenza) o riposo, tempo libero
18.30-20.00 lezione Yoga della sera: esercizi, Chandra Namaskara,asanas e pranayama calmanti serali(Posture e tecniche di respirazione).
20.00-20.30 Meditazione Antar Mouna 2°(Silenzio Interiore)
20.45-22.00 Cena
22.00-23.00 Preparazione al programma del giorno dopo: il Cammino Assisi-Spello.Tisane rinfrescanti estive
23.00 Silenzio e rientro in camera
Sabato 31 agosto
05.00-06.30 Yoga all' alba:
Mantra vedici del mattino
Surya Namaskara(Saluto al Sole tradizionale),asanas e pranayamas energizzanti(posture e tecniche di respirazione)
07.00-08.00 colazione
08.30 Partenza per Eremo delle Carceri e Cammino Assisi-Spello. Pranzo al sacco e rientro (in auto) previsto per le 18.00
19.00-20-30 lezione Yoga della sera e Yoga Nidra.
20.45-22 cena
22.00-23.00 riflessioni sul Cammino.Tisane e frutta fresca.
23.00 Silenzio e rientro in camera
Domenica 1 settembre
06.00-07.30 "HAVAN" la Preghiera al fuoco, l 'antica tradizione vedica di offerta dei sacri mantra al fuoco per la Pace e prosperita dell Universo
08.00-09.00 colazione
09.30-11.00 lezione Yoga del mattino: Surya Namaskara, asanas e pranayamas energizzanti. "Conclusione del programma
12.00-13.00 Pranzo
Saluti e partenze.
Prenotazioni max entro il 31 luglio 2019 inviando conferma tramite sms o watsap al 0039 3480806129 o email a: francescamarchiyoga@gmail.com e acconto ¤108 tramite bonifico bancario( al momento della conferma verranno comunicate le coordinate bancarie).
Costi (a persona)
Il costo comprende soggiorno,pasti,programma yoga,affiliazione alla Scuola di Yoga
camera singola ¤ 435
camera doppia ¤380
camera tripla¤315
costo extra per guida e taxi per il ritorno Cammino Spello Assisi ¤25
IL CAMMIN0 ASSISI-SPELLO
un piccolo grande Cammino a piedi sulle strade di Francesco d Assisi Il Cammino a piedi avra la durata di circa 4 ore, una sosta per il pranzo al sacco e breve riposo, la visita al Convento di Spello e dintorni. Il ritorno sara previsto con un servizio di auto o pulmino. Le persone che non vorranno fare il cammino a piedi potranno raggiungere in auto Spello e riunirsi con il guppo o semplicemente riposare o godere del tempo libero. |
| e-mail: |
contatta |
| telefono: |
0039 3480806129 |
| note: |
Francesca Marchi Scuola di Yoga satyananda yoga www.scuolayogashivapuri.it o |
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