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Yoga e Qi Gong |
| data: |
28 aprile - 01 maggio 2018 |
| ora: |
15:00 - 18:00 |
| presso: |
Agriturismo Ipoderi A Pietraporciana |
| indirizzo: |
Strada Vicinale La Foce Sp40 - Riserva Naturale Di Pietraporciana - 53042chianciano Terme Si (SI) |
| descrizione: |
Comprenderemo come il principio supremo dello Yin e dello Yang che regola gli eterni mutamenti dell'universo, pervade il nostro essere e come i 5 elementi ( fuoco, terra, metallo, acqua e legno) influiscono sulla nostra natura.
In questo seminario lavoreremo sull' elemento TERRA.
GIORNATA TIPO DI YOGA:
7:00 Meditazione con canto dei Mantra
8:00 Colazione
10:30 Shakti dance "Prithivi"
12.30 Pranzo
14:00 - 17:00 TEMPO LIBERO ( possibilità di prenotare trattamenti reiki, riflessologia facciale, thetaheling)
17.30 Yoga integrale e Yoga Nidra guidato per un profondo rilassamento: elemento terra solidità e stabilità .
20:00 cena
21:00 meditazione sull'impeccabilità della parola
GIORNATA TIPO Qi Gong:
7.30 / 8.30 - Lian Gong ( diciotto esercizi per la salute)
- Ba Wu, esercizi degli otto animali per rinforzare i reni
- Bao Jian Qi Gong, esercizi sacri degli immortali, tecniche di auto massaggio
8.30 COLAZIONE
10.00/ 11.30 - riscaldamento della colonna
- Tiao xi, armonizzare il respiro
- Zhan Zhuang Gong, esercizio del palo eretto
- prima sezione sequenza Esercizi dinamici dei Meridiani con 49 posture ( introduzione)
- Tiao xi, armonizzare il respiro
- scioglimento, stretching
12.30 PRANZO
17.00/ 18.30 - riscaldamento della colonna
- Tiao xi, armonizzare il respiro
- Zhan Zhuang Gong, esercizio del palo eretto
- seconda sezione sequenza Esercizi dinamici dei Meridiani con 49 posture
- calma e concentra la mente per armonizzare il cuore, sequenza statica
- Tiao xi, armonizzare il respiro
- scioglimento, stretching. |
| e-mail: |
contatta |
| telefono: |
3393525834 , 336375555 |
| note: |
Anna Maria Zullo , Mirko Giorgetti |
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