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L'Associazione Santosha Yoga organizza una vacanza yoga nel periodo di Pasqua, nel borgo di Centeno (VT), al confine tra Lazio e Toscana, proprio sulla Via Francigena, in cui poter praticare Yoga, meditazione, trekking e laboratori esperienziali sul tema dell'aprirsi all'abbondanza, in un contesto tranquillo e rilassante.
Le giornate saranno arricchite da passeggiate nella natura e nelle belle città della Tuscia, escursioni alle terme e dalla possibilità di fare dei rilassanti e rigeneranti massaggi indiani o sedute di riflessologia plantare.
Il cibo sarà vegetariano, preparato amorevolmente sul luogo.
COSA FAREMO
Inizieremo la giornata di questo ritiro, praticando meditazione per vivificare ed equilibrare la nostra mente, per riattivare i nostri centri energetici "chakra" e il corpo sottile. Seguirà una pratica dolce di yoga per rinvigorire in modo armonioso il nostro corpo e dopo un'abbondante colazione saremo pronti per affrontare la giornata con entusiasmo ed energia.
Durante la mattina avremo del tempo libero da dedicare a noi stessi, scegliendo fra una passeggiata nella natura nella riserva del Monte Rufeno, o magari approfittare della vicinanza delle terme libere di San Casciano ai bagni o, se aperti, i bagni di San Filippo.
Dopo il pranzo ci sarà del tempo per rilassarci, e magari concederci un massaggio indiano con Mario, diretto allievo del Maestro Sri Govindan, e con una esperienza ventennale nel campo è uno dei migliori operatori del settore.
Nel pomeriggio approfondiremo gli aspetti teorici dello yoga, parleremo della storia e le sue origini, degli effetti benefici sulla psiche e sull'organismo umano.
E poi tutti insieme a cena in una lunga tavolata nella chiesetta adiacente alla cucina.
Una piccola vacanza Yoga riequilibrante, rilassante e divertente.
CHE TIPO DI YOGA FAREMO
Praticheremo hata yoga inserendo alcuni elementi fluidi e armoniosi del Flow Yoga, alternando la pratica fra vinyasa (sequenza di posizioni dinamiche) e asana (posizione yoga) per introiettare la propria attenzione e consapevolezza.
Bastano poche lezioni per riuscire a percepire il benessere che tale pratica porta in tutto il corpo.
Impareremo a sintonizzarci con il naturale movimento del respiro e a manifestarlo in tutto il nostro corpo e in ogni nostro movimento.
CHI SIAMO
Stefano Celli
Insegnante di Yoga e Meditazione certificato dalla yoga Alliance ERYT500, Master Reiki metodo Usui e Shambala, Counselor in costellazioni familiari ad indirizzo sistemico.
Mi piace fare le cose in modo divertente perchè sono profondamente convinto che le parole spirituale e spiritoso abbiano molto in comune, ma quando serve so impegnarmi in quello che faccio e dare il massimo.
Silvia Nardi
Insegnante Yoga con metodo Yoga e Medicina, certificata Yoga Alliance. Pratico yoga e meditazione da 8 anni e training autogeno da 20. Insegno yoga per adulti, yoga per bambini e genitori-bimbi secondo il metodo Balyayoga. Sono master Reiki-Shambala.
Pratico la tecnica di Meditazione Integrata Amrita (IAM), acquisita presso l'asram di Amma ad Amritapuri. Sono attualmente vicepresidente del centro Santosha Yoga per il quale organizzo seminari e incontri di meditazione e canti indiani (bhajan) del maestro Sri Mata Amritanandamayi.
COSA VISITEREMO
Terme libere San Casciano dei Bagni, Bagni di San Filippo, Pitigliano, Pienza, lago di Bolsena
Se le condizioni lo permetteranno, sarebbe un peccato non approfittare di una delle più belle terme d'Italia, è una piccola località termale in Val D’Orcia nel sud della Toscana, situate nel bosco dove confluiscono diverse sorgenti di acqua calda in un susseguirsi di “pozze” (vasche) dove è possibile fare il bagno in acqua calda termale.
Ricordatevi il costume da bagno e un asciugamano.
IL MASSAGGIO INDIANO
Una terapia che concepisce il corpo come sede dell’anima, e ogni individuo come unico, così come descrive la sacra scienza dell’Ayurveda, la più antica di cui l’umanità abbia traccia.
Se vuoi saperne di più: Il massaggio Indiano
PERCHÈ DOVRESTI VENIRE?
Se vuoi trascorrere 3 giorni in un ambiente familiare e positivo, in simpatica compagnia e dedicare del tempo a te e al tuo benessere, ridendo scherzando, e riservarti anche dei momenti per crescere interiormente, allora hai le carte in regola per essere dei nostri.
PERCHÈ NON DOVRESTI VENIRE?
Se ti piacciono le vacanze di lusso, non ami stare in compagnia, e sopratutto non ami la natura e te stesso, allora potresti non trovare quello che cerchi.
DOVE
Centeno " Viterbo "
L’antico borgo Centine (oggi Centeno) era il posto di confine tra il granducato di Toscana e lo Stato Pontificio. Sono ben visibili ancora oggi l’antica dogana, le carceri, la stazione di posta (oggi ristorante) e il lazzaretto, dove soggiornò in quarantena Galileo Galilei in attesa di essere tradotto a Roma per esservi processato, oggi adibito all’agriturismo “L’Ocanda”
Il nome Centine deriva dall’ubicazione, in quanto situato al centesimo miglio della strada romana “Cassia“. Il borgo è inoltre punto nodale anche dell’antica via Francigena tuttora percorsa da pellegrini da o verso Roma.
IL PROGRAMMA
Venerdì 30 aprile
- Dalle ore 15:00 accoglienza
- ore 16:30 Presentazione e introduzione del ritiro
- ore 18:00 Lezione di yoga
- ore 19.30 Nidra Yoga "sessione di rilassamento profondo"
- ore 20:30 Cena
Sabato 30 aprile e Domenica 1° aprile
- ore 7:30 Meditazione
- ore 8:00 lezione yoga dolce per il risveglio
- ore 9:00 colazione
- ore 10:00 uscita per le terme (San Casciano o San Filippo), o passeggiata nelle città della Tuscia (Pitigliano, Pienza, Bolsena, ...)
- ore 13:30 pranzo e pausa pomeridiana
- ore 16:00 laboratori teorico esperienziali
- ore 18:30 Yoga e Rilassamento
- ore 20:30 Cena
Lunedì 2 aprile
- ore 7:30 meditazione
- ore 8:00 lezione yoga dolce per il risveglio
- ore 9:00 colazione
- ore 10:30 laboratori teorico esperienziali
- ore 12:30 saluti e abbracci
- ore 13:30 pranzo
- dopo pranzo partenza
COSA MANGEREMO
Verranno preparati pasti vegetariani e vegani, il tutto cucinato con amore.
I COSTI
Formula tutto incluso:
Comprende colazioni, pranzi e cene, tutte le lezioni di yoga e i laboratori.
- 210 euro per sistemazione in stanza quadrupla in letto a castello con bagno in camera.
- 240 euro per sistemazione in stanza quadrupla in letto singolo con bagno in camera.
- 200 euro per stanza matrimoniale (a testa).
- 270 euro per sistemazione in stanza doppia con bagno esclusivo.
- 270 euro per stanza in divano letto e bagno privato "mini appartamento".
- 340 euro per stanza matrimoniale uso singolo.
Possibilità di appartamenti presso l'agriturismo.
I posti sono limitati... e di solito riempiamo, dunque...
non pensarci troppo
PER PRENOTARE LA TUA STANZA?
Basterà versare un anticipo di 90 euro per prenotare il tuo posto.
Mandaci un'email o chiamaci, e ti invieremo tutti gli estremi per il pagamento.
(L'anticipo che verserai sarà utilizzato per pagare il tuo posto letto, che verrà pagato comunque alla struttura anche se al'ultimo momento deciderai di non venire, per questo non può essere rimborsato.)
PERCHÈ CONDIVIDERE È IMPORTANTE
Abbiamo pensato di condividere una parte delle entrate economiche di questo ritiro a chi è meno fortunato di noi, affidandoci ad un associazione di cui ci fidiamo: Embracing the word
COSA NON È COMPRESO NEL PREZZO
Il massaggio ayurvedico indiano
Ci dispiace ma questi dovrai pagarli a parte, ma fidati ne vale la pena!!!!!
COME RAGGIUNGERCI FACILMENTE CON I MEZZI
Basterà arrivare ad Orvieto con il treno o con qualsiasi altro mezzo pubblico, da lì organizzeremo dei taxi oper condividere la spesa con altri partecipanti o un passaggio auto.
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