Corso biennale/triennale per Insegnanti di Yoga

Scuola Hari-Om certificata Yoga Alliance RYS 200 e RYS 500.

Scopo del corso

Il corso biennale/triennale oltre a dare allo studente delle solide basi per l'insegnamento dello yoga nella sua integrità, stimola lo studente stesso a trovare la propria via all'interno delle tante che i diversi approcci allo yoga propongono piuttosto che promuoverne e imporne una come la migliore. Il corso è indicato, anche e soprattutto, per chi desidera approfondire la propria conoscenza e pratica personale.

Materiale Didattico

Allo studente sarà fornito sotto forma di manuali e dispense tutto il materiale didattico necessario. Per la sola parte di anatomia non c'è manualistica ma vi sarà un libro di testo consigliato («Piccolo atlante di anatomia» ed. Vallardi acquistabile presso la scuola al costo di 8 Euro). Vi è inoltre una bibliografia consigliata per l'approfondimento degli argomenti che si reputa personalmente più interessanti.

Annualità

Per ogni annualità si intende otto fine settimana completi di 16 ore circa l'uno.

Materie

• Asana
• Pranayama
• Dharana
• Mudra
• Mantra e Yantra
• Fisiologia sottile
• Filosofia
• Tecniche e altro
• Ayurveda
• Anatomia

Programma dettagliato dei primi 2 anni

Asana

• Principi di allineamento e cosa si intende per allineamento.
• Asana fondamento: Tadasana, Adho Mukha Svanasana.
• Asana in piedi con rotazione esterna o neutre: Virabhadrasana II, Utthita Parsvakonasana, Utthita Trikonasana, Vrkasana, Virabhadrasana III, Ardha Chandrasana, Utthita hasta Padangusthasana, Garudasana.
• Asana con flessione del busto in avanti: Uttanasana, Parsvottanasana, Prasarita, Padottanasana, Upavista Konasana, Dandasana, Navasana, Pashimottanasana, Adho Mukha Virasana, Pavanmuktasana.
• Asana seduti e in rotazione esterna: Janu Sirshasana, Baddha Konasana, Gomukhasana, Brahmasana, Siddhasana, Padmasana.
• Asana con flessione all'indietro: Alanasana, Virabhadrasana I, Utkatasana, Bhujangasana, Salambasana, Setu Banda Sarvangasana, Urdhva Mukha Svanasana, Purvottanasana, Dhanurasana.
• Asana da effettuarsi in Vinyasa: Marjariasana, Ardha Chaturanga Dandasana, Chaturanga Dandasana, versioni di Surya Namaskar.
• Asana con inversione: Viparita Karani Mudra, Sirshasana, Sarvangasana, Halasana.
• Asana in torsioni e coricati: Parivritta Parsvakonasana, Jathara Parivartanasana, Parivritta trikonasana, Parivritta Ardha Chandrasana, Ardha Mtsyendrasana, Savasana.

Di ogni Asana saranno analizzati i seguenti aspetti: Punti di allineamento, Errori più comuni, Possibili varianti per semplificare o intensificare l'asana, Benefici fisici, Controindicazioni, Influenze su mente e spirito, Influenze sui chakra, Influenze sui Dosha.

Durante i primi due anni sarà insegnata una unica sequenza spiegandone la logica interna e come fare su di essa delle possibili variazioni modificando o sostituendo delle asana lasciandone intatta la struttura.

Pranayama

• Concetto di Prana; i 5 principali tipi di Prana (Prana, Apana, Vyana, Samana, Udana); cosa significa Pranayama, i bandha, il ciclo del respiro.
• Tecniche: Apajapa, Ujjayi, Nadi Shodana, Surya e Chandra Bhedana, Sheetali, Setkari, Kapalabhati, Bhastrika, Viloma, Analoma, Agni Sari.

Come per le asana anche per le diverse tecniche di Pranayama saranno descritte diverse possibilità di approccio e insegnamento, Benefici fisici, Controindicazioni, Influenze su mente e spirito, Influenze sui chakra, Influenze sui Dosha.

Dharana (Tecniche di meditazione)

Cosa significa meditazione, effetti dal punto di vista scientifico e fisiologico delle tecniche di meditazione. Insegnamento e pratica di alcune tecniche di meditazione utilizzando il respiro, mantra e yantra, sui chakra e con l'utilizzo delle principali Nadi (Ida, Pingala, Shushmna, Arohan, Awarohan). La maggior parte delle tecniche che saranno insegnate nell'arco dei tre anni saranno tecniche di Kriya Yoga e Raja Yoga.

Mudra

Introduzione ai Mudra e loro significato. Mudra e Prana. I 4 gruppi di mudra (hasta, mana, kaya, bandha, adhara). Esperienza ed utilizzo di alcuni Mudra appartenenti a tutti e 5 i gruppi con spiegazione teorica del significato, benefici ed eventuali contro indicazioni.

Mantra, Yantra

Il potere del suono e della forma. Cosa sono e come funzionano sulla fisiologia sottile. Mantra: come e perché funzionano, come si utilizzano, influenze sul karma, mantra seminali. Pratica del Kirtan (canto devozionale). Introduzione al Nada Yoga, lo Yoga del suono.

Fisiologia sottile

Tre corpi (sharira). 5 kosha. Chakra cosa sono; i 7 chakra evolutivi. Kundalini: evoluzione attraverso kundalini/shakti, metodi e tecniche per il risveglio, ostacoli alla sua ascesa. Le Nadi e le Granthi.

Filosofia

• Cos'è lo Yoga. Stile di vita Yogico. Analisi dei diversi sistemi di Yoga e loro origini.
• Introduzione al Samkhya: purusha/prakriti, evoluzione/involuzione e percorso di liberazione.
• Ashtanga: gli otto stadi dello Yoga. Commento degli otto passi dello Yoga e significato comparato dato dalle diverse tradizioni classiche e tantriche.
• Karma Yoga: la via dell'azione. Bhakti Yoga: la via della devozione. Jnana Yoga: la via della conoscenza.
• Introduzione al Tantra. Tantra e sessualità. Divinità e le loro qualità.

Tecniche e altro

Introduzione ai principi sottesi alle diverse sequenze. Vinyasa. Introduzione allo yoga terapeutico. Introduzione allo yoga per mamme in attesa. L'arte di insegnare: approccio agli studenti ed ai diversi tipi di intelligenza, etica, suggerimenti vari, lavorare con lo Yoga.

Ayurveda

• Cos'è l'ayurveda e cosa significa.
• I 5 elementi. I concetti di Dosha con descrzione delle principali caratteristiche di ognuno.
• Cos'è la Prakriti individuale.
• Diagnosi dei Dosha e squilibri.
• Routine giornaliera secondo l'ayurveda. Alimentazione. Introduzione ad una pratica delle tecniche dello Yoga in relazione allo squilibrio dei Dosha.
• Cenni dei concetti di Prana, Ojas e Agni.

Anatomia

• Cos'è l'anatomia e la fisiologia; organizzazione del corpo e dei suoi sistemi (osseo, muscolare, endocrino, cardiovascolare, nervoso ecc); cosa è una cellula; locazione e posizionamento dei vari organi; sistema nervoso centrale, periferico, simpatetico e parasimpatetico; termini anatomici per la direzione ed il piano di movimento; scheletro, ossa, muscoli e articolazioni; suddivisione della colonna vertebrale e specifiche delle funzioni, costituzione e movimento di ogni parte; cosa sono i muscoli, tessuti muscolari, tipologie di movimento muscolare e naturali restrizioni al movimento, processo di contrazione muscolare; sistema di circolazione del sangue.
• Per le diverse asana, tecnica di pranayama o di concentrazione saranno comunque descritte le parti del corpo interessate a livello anatomico o i processi fisiologici attivati.

Programma dettagliato III anno

Asana

• Asana in piedi con rotazione esterna e neutre: Malasana, Bakasana, Astavakrsana, Vasisthasana, Tittibasana.
• Asana con flessione del busto in avanti: Ardha Baddha Padmottanasana, Kurmasana.
• Asana con torsione: Parsva Bakasana, Eka Pada Kundinyasana I, Parivrtta Janu Sirshasana.
• Asana con flessioni all'indietro. Ustrasana, Urdhva Dhanurasana, Eka Pada Raja Kapotasana, Kapotasana.
• Asana con inversione: Adho Mukha vrkasana, Pincha Mayurasana, Vrschikasana.
• Asana seduti e coricati: Triang Mukhaikapada Pashimottanasana. Krounchasana, Yoga Mudrasana, Hanumanasana, Yoganidrasana, Marichiasana-A,B,C,D.

Di ogni Asana verranno analizzati i seguenti aspetti: Punti di allineamento, Errori più comuni, Possibili variazioni semplificate dell'asana, Benefici fisici, Controindicazioni, Influenze su mente e spirito, Influenze sui chakra, Influenze sui Dosha.

Essendo ognuno degli incontri preceduto da una lezione di 3 ore in cui saranno utilizzate anche molte asana diverse da quelle contenute nel programma lo studente sarà incoraggiato e seguito nella ricerca dei punti di allineamento anche di queste ultime così da poterle poi utilizzare a suo piacimento.

Insegnamento di diverse sequenze specifiche per le diverse parti del corpo, a seconda delle diverse esigenze psico-fisiche, per il riequilibrio dei chakra o dei dosha.

Durante il terzo anno l'insegnamento avrà come scopo principale quello di spiegare la logica nella creazione delle sequenze e quindi di rendere lo studente in grado di costruire le sequenze da utilizzare durante la lezione. Lo studente sarà inoltre incoraggiato a preparare lezioni di yoga in base ad argomenti e sviluppare l'argomento scelto durante tutta la lezione sia dandone spunti teorici prima, dopo o durante l'esecuzione delle asana sia costruendo l'intera sequenza sull'argomento che in ultimo utilizzare tecniche di pranayama e dharana che siano in sintonia con il resto della lezione. Per argomento si può intendere un chakra, una sensazione, un elemento, una frase, ecc.

Pranayama e Dharana

Tecniche: Bhramari Pranayama, Bastrika e altre.

Saranno introdotte le tecniche di temporizzazione del respiro contando mentalmente i tempi di inspiro, espiro e ritenzione sia a polmoni pieni che vuoti e combinando questo nelle varie tecniche di pranayama già imparate. Sarà inoltre insegnato come combinare le diverse tecniche di pranayama utilizzando contemporaneamente alcuni Mudra ed i diversi Bandha. Lo studente sarà inoltre incoraggiato ad utilizzare alcune tecniche di pranayama anche durante l'esecuzione delle asana facendo partire e terminare ogni movimento con il respiro utilizzando anche visualizzazioni di movimento dell'energia pranica attraverso le nadi.

Le tecniche di Dharana saranno ampliate con particolare attenzione all'uso di Mantra e Yantra.

Tecniche e altro

• Tecniche di aggiustamento delle asana: come e quando utilizzare il proprio corpo al fine di correggere le asana; saranno ripercorse buona parte delle asana studiate al fine di suggerire per ognuna di esse diverse tecniche che aiutino gli studenti ad effettuare e percepire meglio il corretto allineamento o ad aumentare l'intensità dell'asana stessa.
• Elementi di Yoga Nidra.
• L'importanza di «portare lo yoga» anche al di fuori dell'ambiente di pratica e l'importanza di una disciplina personale (sadhana).
• Ruolo dell'insegnante e rapporti con gli studenti.
• Consigli pratici di come avviare uno Yoga Studio o la propria attività di insegnamento.

Filosofia

• Tantra: concetto del tempo e la natura divina del ciclo delle esistenze; Samsara-Nirvana differenze tra la visione dualistica e tantrica non dualistica (Dvaita-Advaita); Dakshina e Vama Marga; il Tantra oggi.
• Approfondimenti: Jnana Yoga, la via della conoscenza. Il Karkma Yoga, la via dell'azione. Il Bakthi Yoga, la via della devozione. Sarà in particolare approfondito lo yoga supremo ovvero l'Advaita Vedanta.
• Yoga Integrale: cosa significa, Yoga integrale in pratica, lo yoga di Aurobindo.
• Elementi di Astrologia Vedica.
• Yoga e Etica.
• Elementi comuni alle diverse tradizioni mistiche (Yogica, Cristiana, Sufi ecc).
• La Bhagavad Gita.

Ayurveda

Relazione tra i dosha e le diverse condizioni atmosferiche, le stagioni e gli orari della giornata al fine di utilizzare le tecniche più appropriate durante la lezione che ripropone agli studenti. Introduzione alle tecniche di purificazione corporea. Routine giornaliera differenziata per i diversi dosha. Principali sintomi fisici che denotano grossi squilibri relativi ai dosha. Suoni, colori e metalli per il riequilibrio dei dosha.

Essenze e Cristalli

Introduzione all'utilizzo di essenze e cristalli. Come funzionano e perché funzionano. Utilizzo all'interno della naturopatia classica e ayurvedica. Utilizzo come supporto alla pratica.

Anatomia

Anche per l'ultimo anno la parte anatomica sarà sempre comunque presente in riferimento alle nuove tecniche o asana insegnate con maggiore attenzione però ai processi circolatori sanguigno e linfatico in relazione alle posizioni inverse e al sistema di ringiovanimento della colonna vertebrale che avviene come affetto meccanico delle torsioni. Relazioni tra le diverse tipologie e gruppi di asana ed il corpo umano.

Iscrizioni

Le iscrizioni sono aperte fino al raggiungimento della quota massima di 15-18 partecipanti a seconda della sede.

La quota di partecipazione annuale è di 1.300 Euro. L'ufficializzazione dell'iscrizione avviene tramite la consegna/invio del presente modulo firmato e attraverso il versamento tramite bonifico bancario sul conto della associazione Hari-Om o altre modalità concordate di 300 Euro. Il resto della quota di partecipazione deve viene così suddivisa: 500 Euro al primo incontro ed i restanti 500 Euro al quarto incontro.

Sedi del corso

Alessandria, Bari, Brescia, Lugano, Roma. Contattarci per maggiori informazioni.

Diplomi

Il rilascio dei diplomi e della documentazione di frequenza sono vincolati al superamento degli esami di idoneità ma soprattutto alla frequenza di tutte le ore del corso.

Nel caso siano saltate delle ore di lezione si possono recuperare le stesse gratuitamente frequentando nel caso sia possibile la stessa lezione tenuta in altra sede oppure accordandosi con l'insegnante pagando una quota oraria per la lezione di recupero.

Diploma Base

Il Corso prevede il rilascio di un diploma «Base» alla fine del secondo anno riconosciuto dalla Yoga Alliance (Albo professionale della maggiore organizzazione mondiale nell'ambito dello Yoga) e quindi valido nella maggior parte dei paesi del mondo. Alla fine del terzo anno sarà rilasciato un ulteriore diploma livello «Intermedio» con l'abilitazione all'insegnamento a classi multi livello.

Diploma terzo anno

Con il diploma livello «Intermedio» (terzo anno) si ha diritto può richiedere il rilascio del diploma e patentino di istruttore rilasciato dall'ente MSP (Movimento Sportivo Popolare) riconosciuto dal CONI. Essendo l'MSP ed il CONI riconosciuti dal Ministero dell'Interno tale diploma è consigliato a coloro che intendono o prevedono di voler insegnare all'interno di strutture sportive o governative.

Diploma 500 ore

La scuola è Registrata presso la Yoga Alliance anche per il diploma avanzato di 500 ore. Alla fine del triennio si avrà raggiunto un monte ore di 384 ore. Per avere il diploma 500 ore è necessario fare le rimanenti 116 ore attraverso i vari seminari di approfondimento proposti dalla scuola, più aver effettuato almeno 30 ore di assistenza con un insegnante ed infine sostenere un esame finale su due monografie concordate con l'insegnante. Saranno considerati validi tutti i seminari effettuati durante anche il periodo dei tre anni precedenti. Il diploma «Avanzato» fa parte del curriculum di coloro che intendono aprire un proprio studio, effettuare seminari e diventare istruttori per Insegnanti.

Principali Insegnanti

Marco Mandrino

Marco è registrato E-RYT500, patentino di Insegnante di Yoga Esperto presso la Yoga Alliance ed è inoltre istruttore Yoga accreditato dallo CSEN e dal CONI.

Ha studiato e pratica diversi approcci allo Yoga sia di tradizione Tantrica che non ed è diplomato in Naturopatia e Massaggio Ayurvedico ed in Aromaterapia sia classica che Ayurvedica. La pratica di cui è promotore prevede l'Hatha Yoga (Asana Pranayama e tecniche di meditazione) ma anche rituali e recitazione di mantra e pellegrinaggi nei luoghi sacri. Attraverso i Corsi per Insegnanti, i Seminari, i Ritiri ed i Pellegrinaggi che conduce in Italia, India, Australia, Stati Uniti ed in altri paesi del Mondo, Marco promuove una pratica Integrata di tradizione Tantrica dello Yoga dove le diverse forme dello Yoga stesso, Hatha, Bhakti, Jnana e Karma con l'Ayurveda, trovano il loro equilibrio in una unico sistema. Questo sistema chiamato Hari-Yoga, di cui Marco è divulgatore, ha come centro il Cuore attraverso il quale realizzare lo Yoga nella vita di tutti i giorni. Collabora con alcune riviste specializzate ed è autore di diverse pubblicazioni. Tra i membri fondatori dell'associazione Hari-Om, è il direttore didattico dei corsi triennali professionali di formazione Insegnati di Yoga con rilascio di diploma riconoscimento nazionale e internazionale.

Marco Coventry

Marco Coventry è uno studente della pratica Yoga da 12 anni. La devozione per la pratica lo ha portato a vivere in India per 6 mesi, nel 2002. Da allora si reca spesso  in India per approfondire lo srtudio dell'asana, pranayama e meditazione con il Maestro Clive Sheridan. In seguito ha preso il primo certificato d'instuttore con la Yoga Alliance sotto la guida di Loiusa Sear e Lance Schuler a Byron Bay, Australia. Nel 2008 ha seguito un corso per istruttori nello stile Anusara Yoga con Zhenja Larosa a New York. Marco ha vissuto per 12 anni a New York ed ha avuto l'onore di praticare con alcuni dei piu grandi maestri: Shri Dharma Mittra, Jenny Kapuler, John Friend, Elena Brower. In questi anni ha approfondito la conoscenza della pratica  seguendo diversi stili di Hatha Yoga e di meditazione nello stile Vipassana  dai quali trae inspirazione per l'insegnamento.

Lisa Perfumo

Operatrice professionale di Ayurveda e Insegnante di Yoga. Studia in Italia e in India dove ha scoperto e sperimentato la tradizionale medicina indiana con qualificati medici e terapisti. Studia presso la scuola dell'Ayurveda Retreat di Coonor, nel Tamil Nadu (Indiadel sud) conseguendo un diploma riconosciuto dalla comunità europea. Insegnante di Yoga con diploma Yoga Alliance, segue spesso ritiri intensivi con il Maestro Clive Sheridan.

Cerca di integra le discipline dello Yoga e dell'Ayurveda sia attraverso trattamenti e consulenze ayurvediche che attraverso corsi di Yoga.

Tiene seminari di Yoga e Ayurveda, è parte del corpo docenti nel corso professionale per insegnanti di Yoga. Ha inoltre conoscenze di Cristallaterapia, Aromaterapia e Riflessologia Plantare.

Sergio Di Loreto

Sergio si è laureato presso l'Accademia di Belle Arti P. Vannucci - Perugia. Nel 1995 fonda la libera " Scuola delle Arti Figurative della città di Narni ", di cui è il docente responsabile.

E', altresì, insegnante di Yoga.

Conduce corsi e seminari sulle tecniche pittoriche classiche, moderne e contemporanee presso la Scuola di Narni, presso il Monastero benedettino di Valledacqua -AP-, e in varie sedi a richiesta; lo svolgimento avviene spesso in unione con la pratica dell'arte yogica dell'asana, del pranayama, del pratyhara e di dhyana. Collabora con lo staff dell'Associazione Hari-Om. Attraverso i corsi e i seminari promuove l'ideale unitivo tra le forze creative delle arti, delle filosofie e dello Yoga, quale poetica del percorso di elevazione dell'anima verso il divino.

Studioso di teologia presso l'Istituto di Scienze religiose di Terni, ha conseguito nell'anno 2003 il ministero dell'accolitato. Tiene regolari esercizi spirituali e seminari con proposte di meditazione interreligiosa.

Rosalba Piarulli

Rosalba ha una esperienza ventennale nelle discipline e tecniche olistiche. E' insegnante di Yoga oltre che Operatrice Ayurvedica, Shiatsu e diplomata in Kiniesologia, massofisioterapia e altre tecniche del benessere come la riflessologia plantare. Studia Ayurveda dal 1994 sia con insegnanti italiani che indiani e consegue il master in ayurveda presso l'istituto Riza di Milano nel 2002. Attualmente collabora con diverse scuole ed in particolare con il Body Mind Center di Brescia, l'Associazione Olimpia di S. Zeno e Idea Salute di Brescia presso le quali è insegnante di Yoga, ginnastica dolce e Fit-Pilates ed è operatrice del Benessere, Ayurvedica e Shiatsu oltre a tenere trattamenti e consulenze in riflessologia plantare e Kiniesologia.Collabora inoltre con l'associazione Hari-Om all'interno dei corsi per insegnanti di Yoga e di quelli per Operatore Ayurvedico ed è direttore responsabile per la stessa associazione dei corsi professionali di massaggio ayurvedico per la zona di Brescia.

Del corpo insegnanti del corso fanno parte altri insegnanti ancora che possono variare dalla sede. Tra i vari segnaliamo: Paolo Grassi (anatomia); Anita Boscaglia (allienamenti e tecniche); Diego Azzaroni (allineamenti e tecniche); Emil Wendel (filosofia); Alexandra Avanoosterum (Yoga terapia), Catia Lamendola (Yoga per bambini e mamme in attesa); Greta Anelli (Mudra e Yoga Nidra).