Associazione Culturale Centro Yoga 108

L'Associazione Centro Yoga 108 si pone come primaria finalità la pratica, l'insegnamento, l'approfondimento e la divulgazione dello yoga e delle sue diverse tecniche.

Propone:

• lezioni di Hatha Yoga;
• Yoga Personal Training;
• seminari di Kundalini Kriya Yoga e Surya Yoga;
• Nada Yoga, lo Yoga del Suono, attraverso i Bagni di Gong e il Massaggio Sonoro con le Campane Tibetane;
• Yoga Prenatale;
• Yoga per bambini secondo il metodo Balya Yoga®;
• Reiki.

Le lezioni di Hatha Yoga sono quotidiane con frequenza mattutina, pomeridiana e serale. La prima lezione è di prova e gratuita. La classe di Hatha Yoga dura 90 minuti ed include:

• gli esercizi di respirazione (pranayama) per un maggior controllo di respiro e mente;
• il Saluto al Sole (surya namaskar) per riscaldare i muscoli, aumentare la flessibilità e correggere il respiro;
• le posizioni dello Yoga (asana) per allungare e tonificare i muscoli, per aumentare la forza fisica, per migliorare la circolazione del sangue e massaggiare gli organi interni;
• il rilassamento finale (yoga nidra) per distendere completamente il corpo e calmare la mente.

Yoga Personal Training

E' un percorso specifico e personalizzato che prevede l'integrazione dell'Hatha Yoga con tecniche di massaggio, anche sonoro, e Reiki. Il lavoro sarà studiato e pianificato in base alle caratteristiche, attitudini, esigenze e necessità del richiedente. Lezione singola o percorso di 10 lezioni personalizzate, anche a domicilio, per allenare specificatamente corpo, mente e anima e sorridere allo stress.

I seminari di Kundalini Kriya Yoga e Surya Yoga sono condotti sulla base degli insegnamenti del Maestro Himalayano Yogiraj Siddhanath, che si propone attraverso gli stessi di diffondere il messaggio di pace in terra attraverso la pace interiore.

Kundalini Kriya Yoga

Il Kundalini Kriya Yoga è una tecnica per l'evoluzione della Coscienza umana. E' l'arte scientifica della perfetta unione con Dio, rinata nell'era moderna per il bene di tutta l'umanità grazie a Mahavatar Babaji (lo stesso menzionato da Paramahansa Yogananda nel suo celebre libro "Autobiografia di uno Yogi"). E' considerata la "via del fulmine", perché chi la pratica con impegno trasforma se stesso in maniera rapida e concreta. E' una tecnica di meditazione adatta a tutti, semplice ma molto efficace. La pratica costante porta ordine, equilibrio e benessere nelle nostre vite, ci permette di essere più sereni di fronte agli eventi e, ritardando il processo di invecchiamento del corpo, ci conduce alla piena realizzazione del Sé o Samadhi.

Surya Yoga

Il Surya Yoga è stato realizzato da Yogiraj Siddhanath ed è composto da una serie di tecniche di autoricarica e protezione attraverso l'assorbimento dell'energia solare pranica. Allevia l'ansia e riduce lo stress ed i dolori fisici, aumenta la concentrazione, elimina pigrizia, affaticamento e sonno, ritarda il processo di invecchiamento, migliora il processo di autoguarigione del corpo.

Nada Yoga

I vantaggi che possono trarsi dai Bagni di Gong e dai Massaggi Sonori sono lo sviluppo di armonia interiore ed un impulso energetico nella gestione della vita quotidiana con creatività e calma, il rilassamento immediato, l'armonizzazione di ogni singola cellula del nostro corpo, il rilassamento di blocchi e tensioni del corpo. I Bagni di Gong e i Massaggi Sonori sono delle sessioni dove i partecipanti possono vivere l'esperienza di calarsi in un caleidoscopio di suoni che hanno un effetto rigenerante, riequilibrante e terapeutico.

Yoga Prenatale

Il corso è rivolto a donne in gravidanza dal 5° mese fino al 7° mese circa. Si tratta di 9 incontri + 1 con i papà. Durante il corso le mamme apprenderanno le pratiche yogiche e le tecniche di controllo del respiro e della postura per arrivare al parto preparate, più sicure e consapevoli. E' previsto poter essere accompagnate o dal compagno o anche da un'amica, una mamma, ecc...

Yoga per Bambini

Balya in sanscrito significa "infanzia" e Balyayoga® è un modo nuovo di fare yoga con i bambini attraverso un percorso e un metodo di insegnamento specifici che - avvalendosi, fra le altre cose, del gioco, delle fiabe, della musica e del canto - si propone di "nutrire" i bimbi e allo stesso tempo accompagnarli amorevolmente nella loro crescita fisica e psichica, guidandoli in quel viaggio emozionante che li conduce alla scoperta di sé.

Reiki

E' una tecnica che ci consente di attivare l'energia vitale dell'universo, dirigerla e utilizzarla per riportare equilibrio energetico dove questo è venuto a mancare, così come per sollecitare processi di guarigione (in senso olistico) laddove ve ne sia bisogno, sia negli altri che in noi stessi.