Cifolordosi

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Naga22
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Cifolordosi

Messaggioda Naga22 » 6 giugno 2019, 17:31

Buongiorno a tutti
ho 30 anni e vivo nel nord Italia.

Premessa:
Ho sempre avuto problemi posturali e di rigidità alle gambe/schiena.
Soffro di:
- leggerissima scogliosi
- scapole alate
- bacino antiverso che mi porta ad avere iperlodosi
- ipercifosi dorsale con leggera cuneizzazione di 2/3 vertebre dorsali
- nella parte lombare il processo spinale di 2/3 vertebre rientra completamente (al tatto, lungo la schiena, non si sente) anche se da radiografia si vede che c'è e non risulta esserci spondilosi.

Ora, io credo che tutto sto "casino" sia dovuto, oltre che ad una predisposizione genetica, ad un ileo-psoas estremamente accorciato di base che porta a:
1 antiversione (bacino) ed al rientro delle vertebre lombari (quindi iperlordosi)
2 che a loro volta causa l'ipercifosi (con coseguente cuneizzazione e scapole alate).

So già a cosa state pensando...Sono stato da vari medici in età adulta, mi è stato detto che ormai non si poteva fare più nulla o al massimo di fare nuoto (cosa che ho fatto da giovanissimo e credo abbia accentuato i miei problemi). Ho provato con metodi Mezieres e Rolfing ma zero miglioramenti.
Da qualche mese mi esercito a casa con il manuale Iyengar (solo prime posizioni in piedi e qualcosa seduto) e lentamente sto notando miglioramenti.

La mie domande sono:
Viste le premesse, l'asana Salabhasana è consigliabile o no?
sapreste indicarmi asana/cicli sul predetto manuale o altrove per migliorare la mia condizione? nello specifico (credo): rinforzare gli addominali e allungare definitivamente ileo-psoas.

Se ho scritto assurdità (più che possibile) correggetemi.
Vi ringrazio anticipatamente.
Namaste.

Naga22

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jasmin
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Re: Cifolordosi

Messaggioda jasmin » 6 giugno 2019, 19:21

ciao Naga22, benvenuto nel forum, stando alle tue premesse credo che questo sia uno dei casi in cui non si possa prescindere dalla presenza di un insegnante esperto che possa seguirti personalmente e consigliarti il meglio in base alla tue problematiche. Nella home page del forum potrai trovare elenchi di scuole ed insegnanti della tua zona. In bocca al lupo!


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