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Asana e respirazione

Inviato: 12 novembre 2018, 16:40
da Gatto1
Buonasera durante le posizioni asana la respirazione come deve essere?
Devo sforzarmi a fare respiri profondi e consapevoli oppure deve essere normale regolare ma sempre consapevole?
Devo inoltre sforzarmi nel mantenere una contrazione del perineo?

Saluti