Pratica mattutina e ipotensione

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Pratica mattutina e ipotensione

Messaggioda Icense » 11 settembre 2015, 15:03

Buongiorno a tutti,
Da alcuni mesi pratico yoga a casa con l'aiuto di libri e video, in passato ho avuto la possibilità di praticare con un'insegnante ma avendo cambiato zona e lavoro non riesco a frequentare corsi al momento. Spero in futuro di poter riprendere; per ora, come si dice in Romagna, piuttosto che niente è meglio piuttosto :-)

Di solito pratico la sera dopo il lavoro, ma ora vorrei abituarmi a praticare la mattina prima di andare in ufficio. Quello che mi frena è che tendo ad avere la pressione bassa e le prime ore del giorno per me sono critiche, perché mi sento veramente spossata e talvolta mi capita di avere nausea e vertigini, che spariscono del tutto durante la mattinata.

Avete qualche consiglio da darmi per iniziare questa nuova routine? Sento che una pratica regolare potrebbe aiutarmi ad affrontare le giornate con più energia sia fisica che mentale, ma non so bene come "ingranare".

Namastè
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Re: Pratica mattutina e ipotensione

Messaggioda gb » 12 settembre 2015, 11:58

Allora da ipoteso posso dirti che per me il modo migliore per avere una pressione "adeguata" la mattina è bere appena sveglio una certa qyandtità di liquidi: proprio per un fatto "idraulico" credo che questo attenui e in parte risolva il problema.

Stagioni calde:
- 1 mug d'acqua temp ambiente
- 1 mug di caffè (caffettiera da 2 + acqua)
- 1 mug thè verde

Stagioni fredde uguale ma senza acqua.

Tra l'altro aiuta ad andare in bagno alla grande...

Quando poi in ufficio sento andare giù la pressione, 1 bicchiere d'acqua temp ambiente (sarebbe meglio tiepida, mai fredda neanche d'estate)
“Negli alberi, nel vento, nell’acqua perenne,
nella terra, nella luce, nella roccia inflessibile”
Giovanni Vannucci

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Re: Pratica mattutina e ipotensione

Messaggioda Icense » 13 settembre 2015, 11:13

Grazie gb,
gentilissimo! Tu riesci a praticare la mattina o hai fastidi?

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Re: Pratica mattutina e ipotensione

Messaggioda gb » 13 settembre 2015, 11:28

Di niente! Si io riesco a praticare la mattina, quando ho tempo inizio col pranayama e poi passo agli asana, altrimenti solo asana.
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Re: Pratica mattutina e ipotensione

Messaggioda Icense » 13 settembre 2015, 23:14

Grazie gb, buonanotte!


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