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Assisi Yoga detox- Purificazione corpo,mente,anima |
| data: |
25 - 28 aprile 2019 |
| ora: |
16:00 - 12:00 |
| presso: |
Le Case Residenza Di Campagna |
| indirizzo: |
Via Santa Maria Di Lignano 42 - Assisi (PG) |
| descrizione: |
Con Francesca Marchi ( sn.Shivapuri)
satyanandayoga
"Shatkarma"..prima di iniziare a praticare le yogasanas e il pranayama,i 3 dosha,vata( aria),pitta ( fuoco)e kapha( flemma) devono essere in perfetta armonia e equilibrio. Al fine di raggiungere l' equilibrio dei dosha gli Shatkarmas dovrebbero essere praticati all' inizio di ogni percorso Yoga...(Hata Yoga Pradipika)
Gli Shatkarmas tradizionali sono 6 gruppi di pratiche e verranno proposti a tutti, praticanti esperti e principianti: Shanprakshalana( lavaggio del colon), kunjal kryia( lavaggio dello stomaco)jala neti( lavaggio delle fosse nasali),ajnisar kryia( attivazione del fuoco gastrico) kapalbhati( purificazione della mente dai pensieri) trataka( concentrazione e passaggio dal sistema dell ' Hata yoga al sistema del Raja Yoga)
Programma
(24 aprile) chi vuole potra arrivare il giorno prima dando conferma prima possibile.
25 aprile giovedì
Arrivo e sistemazione in camera dalle ore 12
( Pranzo light da confermare al momento della prenotazione)
Ore 16 tisane detox di benvenuto
Ore17-18 Introduzione al Programma e agli Shatkarma le 6 antiche pratiche di purificazione tramandate dal sistema antico dell' Hata Yoga.Le pratiche saranno proposte sia per persone gia esperte nello Yoga e in modo semplificato e accessibili anche da principianti.
Ore18.30-20 Mantra vedici per l Inizio del Programma
Yoga e meditazione della sera: esercizi preparatori,Asanas e pranayama,esercizi di preparazione agli Shatkarma
Meditazione: Antar Mouna( $ilenzio interiore)
Ore 20.30 Cena vegetariana
Ore 22.30 lettura breve su pensieri di Francesco d'Assisi -Silenzio e rientro in camera
26 aprile venerdì
Ore 05 sveglia e detox ayurveda per tutti: berebere a bollita e zenzero.
Ore 06-09
Shatkarmas: le 6 pratiche di purificazione
Shanprakshalana e kunjal kryia solo per persone che praticano Yoga da almeno 1-2 anni.
I principianti assoluti o chi vuole saltare le 2 pratiche seguiranno gli stessi esercizi ma senza bere l' acqua.
Gli altri 4 Shatkarmas sono praticabili da tutti senza difficoltà .
Ore 09 colazione
Ore 10-12 passeggiata a piedi alla chiesetta di Satriano.Meditazione e silenzio
Ore13 pranzo ( Menu specifico per chi ha praticato gli Shatkarmas completi- menù vegetariano normale per gli altri)
Ore15-16 Yoga nidra il Beato Rilassamento
Ore16-16.30 tisane depurative di primavera
Riposo,tempo libero
Ore18.30 -20.00 Yoga e Meditazione della sera:asanas e pranayama calmanti.
Meditazione: Ajapa japa
Ore 20.30 cena
Ore 22.30.Lettura breve su pensieri di Francesco d'Assisi
Silenzio e rientro in camera
27 aprile sabato
Ore 05-06 detox del mattino: bere acqua bollita e zenzero
Ore 06-07.30 Yoga all' alba: asanas e pranayama depurativi e energizzanti
Ore 08-09 colazione
Ore 09.30 -12.30 Cammini in Assisi
S.Damiano e Rivotorto o relax,tempo libero
Ore 13 pranzo
Ore15-16 Yoga nidra
Ore16.30-17 tisane di primavera
Relax,tempo libero
Ore18.30-20 Yoga e meditazione della sera:asanas e pranayama calmanti. Pratiche di concentrazione e Meditazione
Ore 20.30 cena
Ore 22.30 letture brevi su pensieri di Francesco d' Assisi-Silenzio e rientro in camera
28 aprile domenica
Ore 06-07.30 Yoga all' alba
Ore 08-09 colazione
Ore 10-11.30 Domande,spiegazioni,riflessioni -Conclusione
Ore 12.(12.30) pranzo e partenza
Costo a persona
Il costo totale comprende soggiorno con pensione completa e menù vegetariano, programma Yoga e neti lota( per chi non ce l' ha), tassa di soggiorno.
Camera singola ¤415
Camera doppia a persona ¤325
Camera tripla a persona ¤305
Prenotazioni max entro il 10 aprile 2019 |
| e-mail: |
contatta |
| telefono: |
+393480806129 |
| note: |
Francesca Marchi |
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