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Natura, Yoga e Respiro |
| data: |
25 - 28 aprile 2019 |
| presso: |
Agriturismo Il Roccone |
| indirizzo: |
Piancastagnaio - Piancastagnaio (SI) |
| descrizione: |
In Toscana, avvolti dai boschi della Riserva Naturale del Pigelleto, ai piedi del Monte Amiata, in provincia di Siena, godendo della bellezza della natura attiveremo le potenzialità del respiro con tecniche dedicate, esercizi di Hatha Yoga e passeggiate nei boschi.
Programma:
- Giovedì 25 aprile:
arrivo dei partecipanti entro le 10:30, registrazione e sistemazione nelle stanze
ore 11,45 – 12,45: Benvenuto e conoscenza dei partecipanti; esercizi di Hatha Yoga per iniziare a rilassarsi ed ambientarsi
ore 13,00 – 14,00: Pranzo e relax
ore 15,00 – 17,30: Passeggiata nel bosco della Riserva del Pigelleto con visita alle Miniere del Siele
ore 18,00 – 19,30: Teoria: come agisce il respiro yoga. Pratica: respirazioni base dello yoga ed esercizi di Hatha Yoga
ore 20,00: Cena
ore 21,00 – 22,00: Canto dei Mantra
- Venerdì 26 aprile:
ore 7,45 – 8,30: Pratica yoga di risveglio
ore 8,30 – 9,30: Colazione
ore 10,00 – 12,30: Introduzione all'Aromaterapia: definizione, scelta e utilizzo degli oli essenziali per il corpo e per la psiche. Esercitazione di respirazione con concentrazione olfattiva.
Ore 13,00 – 14,00: Pranzo e relax
ore 15,00: Partenza per i Bagni San Filippo, vasche termali libere in mezzo alla natura nel Comune di Castiglione d'Orcia. Rientro in serata
ore 20,00: Cena
ore 21,00: Cucina consapevole – Scelta delle ricette per la cena del sabato
- Sabato 27 aprile:
ore 7,45 – 8,30: Pratica yoga di risveglio
ore 8,30 – 9,30: Colazione – a seguire preparazione per il pranzo al sacco
ore 10,30 – 16,00: Passeggiata nella Riserva del Pigelletto tramite il Sentiero Roccone, percorso ad anello di circa 7.5 km - lezione all'aperto e pranzo al sacco
ore 17.00 – 20,00: Cucina consapevole: cucinare in armonia dando importanza all'energia che trasmettiamo al cibo e riceviamo da esso
ore 20,00: Cena con le pietanze preparate nel pomeriggio
- Domenica 27 aprile:
ore 7,45 – 8,30: Pratica yoga di risveglio
ore 8,30 – 9,30: Colazione
ore 10,00 – 12,30: Meditazione finale. Condivisione e saluti
ore 13,00 – 14,00: Pranzo e a seguire partenze
Insegnanti:
Claudia Cipriani:
conosciuta come Shanta. Insegnante Yoga Master, chiaroveggente e medium dalla nascita, operatrice olistica. Per il curriculum completo vedere
sul sito dell’Associazione Vipashyana
Claudia Calzetta:
Insegnante di Yoga, Naturopata, Pratictioner dei Fiori di Bach secondo il metodo tradizionale di Edward Bach. Per il curriculum completo vedere il sito dell'Associazione Vipashyana
Posti limitati: le prenotazioni vanno effettuate entro e non oltre il 20 febbraio 2019.
Sede del Seminario:
Podere Il Roccone, immerso nella natura incontaminata del Monte Amiata in provincia di Siena:
Occorrente:
Per le lezioni all'interno della struttura sono disponibili tappetini e coperte. Suggeriamo vestiti comodi e possibilmente di colore chiaro. La pratica si effettua scalzi e/o con calzini in cotone. Occorrente per appunti e bottiglia personale per l'acqua secondo necessità .
Per le escursioni all'aperto portare:
scarpe comode antiscivolo, se possibile consigliamo scarpe da trekking
una bottiglia personale dove mettere l'acqua
vestiti comodi e a strati
coperta e/o telo e/o tappetino personale da mettere in terra per le pratiche nel bosco
Per le Terme libere di San Filippo:
costume, ciabattine e asciugamani e/o accapatoio personale e tutto ciò che si ritiene utile |
| e-mail: |
contatta |
| telefono: |
+393478360990 +393498619 |
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