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Yoga Terapeutico e Gyrotonic®: workshop sul rafforzamento del core |
| data: |
28 febbraio 2018 |
| ora: |
11:00 - 13:00 |
| presso: |
Studio Fisioterapico Fortuna |
| indirizzo: |
Piazza Armenia, 12 – 00183 - Roma (RM) |
| descrizione: |
L'obiettivo del corso è quello di mirare al rinforzamento del corsetto anatomico con esercizi che favoriscono la giusta tonicità muscolare dell'addome e della parete dorsale, quest'ultima stimolata sia direttamente che indirettamente come conseguenza della continuità fasciale. Ci alleneremo dunque per mobilizzare e rendere più reattiva la muscolatura ottenendo così molteplici benefici: alleviare e prevenire il mal di schiena soprattutto per coloro che hanno uno stile di vita sedentario; proteggere dagli infortuni e migliorare il gesto sportivo di coloro che praticano già attività fisica. La pratica offerta unisce lo stile di yoga terapeutico (esercizi posturali morbidi ed intensi coordinati alla respirazione con attenzione all'allineamento anatomico) e l'utilizzo del macchinario Pulley Tower secondo il metodo Gyrotonic® Expansion System.
La ricerca di equilibrio attraverso le posture yoga costituirà un'importante passaggio per migliorare la percezione e attivare il core o nucleo centrale del torso. Inoltre, esercizi specifici di respirazione -pranayama- contribuiranno a massaggiare gli organi interni e il diaframma, influendo sul rilascio dello stress e delle tensioni interne. Ristabilendo un buon equilibrio pressorio tra le cavità toraciche ed addominali, troveremo una sensazione di espansione fisica e energetica.
Prenotazioni
La prenotazione è obbligatoria, ed i posti disponibili limitati. Per info e registrazioni potete scrivere a yogabridgeblog@gmail.com, contattarci su Facebook o sul cellulare.
Organizzatrici ed insegnanti
Alessandra Manieri - Insegnante di yoga, giornalista ed autrice del sito Yoga Bridge Blog.
Francesca Fortuna - Fisioterapista ed Osteopata, pratica da anni lo yoga trovando in entrambe le discipline un approccio globale e sistemico all'individuo che mira a sviluppare le potenzialità del corpo e a ricercare la salute. Maggiori informazioni sul suo sito: Fisioterapia Fortuna. |
| e-mail: |
contatta |
| telefono: |
3291667802 |
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