Vacanza yoga, natura e cultura sul lago di Bolsena

L'associazione Santosha yoga di Frascati, organizza una vacanza pensata per staccare veramente la spina, per scrollarci di dosso il peso di un anno di lavoro trascorso e ritrovare le energie per affrontare quello che verrà.

Alloggeremo nel magnifico convento di Santa Maria del Giglio a Bolsena, una struttura del 1600 che sarà a nostra completa disposizione.

Durante questa vacanza lavoreremo sul tema della gratitudine e su quanto sia importante coltivarla dentro di noi affinché si sviluppi. L'assenza di gratitudine porta all'infelicità, essere invece costantemente grati, apre le porte della nostra esistenza all'abbondanza. Imparare ad essere grati ci fa riconoscere in ogni momento il valore di ciò che la vita ci offre.

Inizieremo la giornata praticando meditazione e yoga, secondo lo stile di Anukalana e hata-yoga, per affrontare la giornata con un rinnovato equilibrio interiore e benessere fisico. Lavoreremo in particolare su posture (asana) indicate per il chakra del cuore (anahata chakra), sede della gratitudine interiore.

Avremo anche il piacere di visitare i luoghi più belli del viterbese, come la riserva naturale del Monte Rufeno, Civita di Bagnoreggio, il parco iniziatico dei mostri di Bomarzo, la splendida Bolsena, e naturalmente non mancherà un po' di lago. Inoltre, attraverso prenotazione, vi sarà la possibilità di ricevere un rigenerante massaggio indiano.

Durante questi sette giorni praticheremo anche conferenze e laboratori esperienziali che ci coinvolgeranno in lavori di gruppo e ci daranno la possibilità di comprendere e sperimentare il senso della gratitudine.

Costo, tutto compreso (lezioni yoga, laboratori esperienziali, vitto, alloggio) 590 euro entro il 10 luglio, altrimenti 650 euro. Posti limitati.

Il programma

Domenica 7 agosto

• Dalle ore 11:00 Accoglienza
• ore 11:30 Introduzione al ritiro e lezione yoga
• ore 13:00 pranzo
• ore 15:30 Laboratorio esperienziale e teorico
• ore 18:00 Lezione di yoga
• ore 19:30 Pausa
• ore 20:00 Cena

I giorni a seguire

• ore 7:00 meditazione e yoga
• ore 9:00 colazione
• ore 10:30 laboratorio teorico-esperienziale
• ore 12:30 pausa
• ore 13:00 pranzo
• ore 15:30 laboratorio teorico-esperienziale
• ore 18:00 Yoga e meditazione
• ore 20:00 Cena

Il programma subirà variazioni quando verranno effettuate escursioni.

I pasti

Verranno preparati pasti vegetariani e vegani.

Costo

• Entro il 10 luglio 590 euro
• Altrimenti il costo sarà di 650 euro

Cosa è compreso nel prezzo

• Il Pernottamento dal 7 al 14 agosto
• Tutti i pasti
• Tutte le lezioni di yoga, i laboratori e le guide per le escursioni

Cosa NON è compreso nel prezzo

• Eventuali pagamenti per le entrate nei siti durante le escursioni
• Il massaggio ayurvedico indiano (un'ora €40,00)

Cosa portare

Voglia di rilassarsi ma anche di divertirsi

I posti disponibili sono limitati, perciò non pensarci troppo.

Sito: www.santosha.it