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Skill in Action Sardegna- 2 giorni di Yoga e Acroyoga |
| data: |
14 - 15 maggio 2016 |
| ora: |
10:00 - 18:00 |
| presso: |
Step Time |
| indirizzo: |
Via Strauss 11 - Quartu Sant'elena (CA) |
| descrizione: |
Una delle definizioni classiche dello Yoga è "skill in action" (B.G. II.50) ovvero "abilità nell'azione".
Cos'è un'abilità ? Semplicemente la capacità di svolgere una determinata attività . È sviluppabile da chiunque in quanto frutto della volontà e con la pratica si trasformerà in perizia, destrezza, tecnica, maestria, talento e arte.
In questo weekend uniremo la precisione scientifica dello yoga alla creatività e divertimento dell' acroyoga per acquisire nuove abilità , impiegarle subito nella pratica e capire come portarle nella nostra vita quotidiana per essere ogni giorno più sereni, forti, contenti e motivati; abili nelle nostre azioni.
Lo yoga sarà principalmente vinyasa/hatha dinamico, l'acro verrà dosato in base al livello medio ed è rivolto a tutti, dal principiante al praticante più esperto.
Sabato 10.00-13.00
Yoga&Acro FUNdamentals/Equilibrio o squilibrati?
Classe introduttiva a yoga e acroyoga.
Esploreremo i principi di entrambe le pratiche in maniera dinamica e informale e romperemo subito il ghiaccio per questo esaltante weekend!
Equilibrio o squilibrati?!?!
Esploreremo i concetti di equilibrio, centro e baricentro, il loro rapporto con la nostra postura e libertà di movimento.
Sabato 14.30-18.00
Stabilità , core work + risveglia il fuoco!
Hai trovato il tuo centro? Ottimo! Ora svilupperemo la capacità di mantenerlo. Lavoreremo sul nostro "core", la zona centrale del corpo.
Domenica 10.00-13.15
Espandi il tuo cuore e splendi!
Vedremo come torace, spalle e collo interagiscono tra loro, come creare spazio e benessere in questa zona e supportarla attraverso l'uso corretto di diaframma, respirazione, addominali e posizionamento del bacino.
Scopriremo come questo nuovo "atteggiamento posturale" ci rende automaticamente energetici, forti e confidenti!
Domenica 14.30-18.00
Let it go, stretch it out
Chiuderemo il weekend con le delizie del volo terapeutico e del thai massage!
Dopo una breve routine yoga orientata all'allungamento e a riattivare/rivitalizzare il corpo, ci dedicheremo all'aspetto "lunare" dell'acroyoga, una serie di posizioni in cui la gravità ci aiuta ad allentare e sciogliere ogni tensione muscolare e mentale.
Concluderemo con una breve sequenza di massaggio thai per riportarci con i piedi per terra così da integrare tutte le esperienze del weekend e ripartire alla grande!
Bio Insegnante Alessandro Canazei
Alessandro Canazei studia yoga dal 2006, dal suo primo corso di meditazione Vipassana seguito dal primo viaggio in India. Seguiranno altri 6 viaggi in cui approfondirà il sistema yoga tradizionale che integrerà con l'approccio occidentale frequentando numerosi corsi, soprattutto a Londra dove vive dal 2008. Ha studiato intensivamente diversi stili (hatha, sivananda, ashtanga, vinyasa, power, iyengar, anusara, yoga terapeutico, thai yoga massage, acroyoga) che fonde nel suo insegnamento cercando in ogni momento di trasmettere il suo amore per lo yoga.
Orari e quota di partecipazione
Per chi prenota entro IL 30 Aprile è valida l'opzione Early Bird!
L'intero percorso di due giorni costa ¤120 (early bird ¤100), oppure è possibile scegliere i singoli moduli a cui partecipare ( 30¤ (Early bird ¤25)
Attenzione:
-Per partecipare ai workshop è obbligatoria la tessera annuale dell'Asd Armùdiu (quota 10¤ ). Potrete compilare il modulo che vi verrà inviato via mail, al momento della prenotazione e formalizzare il pagamento della tessera direttamente il giorno e prima dell'inizio del seminario.
Iscrizione:
Versamento anticipato della intera quota relativamente ai moduli scelti ( per chi volesse integrare, potrà aggiungere il restante il giorno del seminario).
La quota associativa verrà versata in contanti all'arrivo e prima dell'inizio del workshop. |
| e-mail: |
contatta |
| telefono: |
3461379426 |
| note: |
fb Claudia Perla Putzu/ Asd Armùdiu Armonia Corpo & Mente |
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