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Yoga per l'insonnia

data: 13 ottobre 2015
ora: 21:00 - 22:30
presso: Il Cuore Dello Yoga A.s.d.
indirizzo: Viale Sauli 4/7 Scala A - Genova (GE)
descrizione: Secondo gli antichi maestri di Yoga indiani, è sufficiente dormire pochissime ore ogni notte per sentirsi rigenerati, a patto che il sonno sia veramente profondo e ristoratore. L'insonnia, tuttavia, è un fastidio molto diffuso, soprattutto tra le donne. Lo Yoga, grazie alla respirazione consapevole, profonda e regolare, alle tecniche di concentrazione e agli esercizi di allungamento aiuta a rilassare i muscoli e a ridurre ansia, stress e ruminazione mentale. Per ciò è utile anche contro l'insonnia, sia per prevenirla che come pronto soccorso immediato.
Attraverso il laboratorio si trasmetteranno agli allievi semplici tecniche e routine giornaliere utili a ristabilire un corretto ritmo sonno-veglia. L'incontro è accessibile anche ai principianti assoluti della disciplina e alle gestanti dopo il primo trimestre di gravidanza.
e-mail: contatta
telefono: 3456973959
note: Silvia
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