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Yoga per l'insonnia |
data: |
13 ottobre 2015 |
ora: |
21:00 - 22:30 |
presso: |
Il Cuore Dello Yoga A.s.d. |
indirizzo: |
Viale Sauli 4/7 Scala A - Genova (GE) |
descrizione: |
Secondo gli antichi maestri di Yoga indiani, è sufficiente dormire pochissime ore ogni notte per sentirsi rigenerati, a patto che il sonno sia veramente profondo e ristoratore. L'insonnia, tuttavia, è un fastidio molto diffuso, soprattutto tra le donne. Lo Yoga, grazie alla respirazione consapevole, profonda e regolare, alle tecniche di concentrazione e agli esercizi di allungamento aiuta a rilassare i muscoli e a ridurre ansia, stress e ruminazione mentale. Per ciò è utile anche contro l'insonnia, sia per prevenirla che come pronto soccorso immediato.
Attraverso il laboratorio si trasmetteranno agli allievi semplici tecniche e routine giornaliere utili a ristabilire un corretto ritmo sonno-veglia. L'incontro è accessibile anche ai principianti assoluti della disciplina e alle gestanti dopo il primo trimestre di gravidanza. |
e-mail: |
contatta |
telefono: |
3456973959 |
note: |
Silvia |
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