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Corso di Yoga Vinyasa Krama |
| data: |
27 - 31 agosto 2015 |
| ora: |
19:00 - 18:00 |
| indirizzo: |
Via San Carlo - Alfiano Natta (AL) |
| descrizione: |
ORARI DEL CORSO
7.00 - 7.45 pranayama
7.45 - 9.30 ashtanga prima serie modificata
9.30 colazione
10.30 - 12.30 lezione teorica (filosofia)
12.45 pranzo
14.45 - 15.30 personal coaching
15.30 - 17.30 lezione teorica (anatomia&pratica)
17.30 - 19.00 classe vinyasa
19.15 cena
20.45 - 21.45 mantra e meditazione
FINALITA' DEL CORSO
Il corso sarà l'occasione perfetta per approfondire o iniziare la propria conoscenza sullo yoga "assaggiando" l'esperienza della tipica routine di un ashram. Le giornate
saranno un susseguirsi di lezioni pratiche e teoriche su temi come la respirazione corretta, le origini storico/filosofiche dei sistemi Vinyasa/Ashtanga, i mantra e il loro effetto sulla capacità di concentrazione, bandhas, jump back/jump through, arm balances, chaturanga, cane in giù/su e soprattutto come allineare il proprio corpo durante la pratica per renderla più efficace e sicura da infortuni.
Ci saranno lezioni di anatomia pratica per dare allo studente una maggior conoscenza di sè stesso e ottenere qualità nella propria postura, posizioni yoga e vita quotidiana.
Ogni giorno ci sarà spazio per il personal coaching, ovvero lo studente potrà chiedere informazioni direttamente all'insegnante (ad esempio su qualche posizione che si vuole migliorare o aspetto della propria pratica).
Verranno infine insegnati alcuni metodi di rilassamento semplici ed efficaci.
Sarà un apprendimento intensivo ma non mancheranno momenti di svago, -acroyoga- incluso!
Ogni studente lascerà il corso stimolato e motivato, pronto a rientrare con fiducia e forza nella sua vita quotidiana!!!
TIPOLOGIA DI YOGA
Il termine sanscrito Vinyasa si riferisce alla connessione tra respiro e movimento che è alla base di questo stile di yoga, caratterizzato da una serie di posizioni
concatenate tra loro e sincronizzate, appunto, tramite il respiro. Le radici di questo Sistema sono antiche ma il suo sviluppo è moderno, influenzato soprattutto dall'insegnamento di Krishnamacharya e del suo allievo K. Pattabhi Jois che ha sviluppato il Sistema Ashtanga Vinyasa, un set fisso di posizioni in ordine crescente di
difficoltà .
Vinyasa Krama è uno stile dinamico che esercita il corpo in ogni sua funzione e possibilità , attraverso la pratica regolare si acquisiranno naturalmente doti di forza,
flessibilità , equilibrio, leggerezza, controllo e grazia impensabili alla prima lezione! Lo sviluppo di queste qualità fisiche si rifletterà in una più profonda
consapevolezza di se stessi, nel sentirsi in completo benessere nel proprio corpo e in una maggiore confidenza, calma e lucidita' nella propria mente.
Non a caso è diventato uno degli stili attualmente più praticati nel mondo yoga.
In questo corso esploreremo proprio lo stile Vinyasa e le sue variazioni (ashtanga, rocket, dynamic hatha...)
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è aperto a tutti, principianti e praticanti avanzati, verranno suggerite le modifiche necessarie per adattare la pratica alle proprie capacità . Considerando la
quantità di informazioni che verranno trasmesse ogni studente lascerà il corso arricchito. Verrà fornita una dispensa sui principali argomenti trattati. Le classi saranno ovviamente opzionali e lo studente potrà gestirsi la giornata come meglio crede... anche rimanendo tutto il giorno a bordo piscina!!!
INSEGNANTE
Alex Canazei studia yoga dal 2006, dal suo primo corso di meditazione Vipassana seguito dal primo viaggio in India. Seguiranno altri 6 viaggi in cui approfondira' il sistema
yoga tradizionale che integrera' con l'approccio occidentale frequentando numerosi corsi, soprattutto a Londra dove vive dal 2008. Ha studiato intensivamente diversi stili (hatha, sivananda, ashtanga, vinyasa, power, iyengar, anusara, acroyoga, yoga terapeutico, thai yoga massage) che fonde nel suo insegnamento cercando in ogni momento di trasmettere il suo amore per lo yoga, strumento ideale per creare un corpo forte e una mente rilassata, aggiungendo la dose di humour necessaria a mantere viva e partecipe l'attenzione degli studenti! |
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