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Corso di Yoga Vinyasa Krama |
| data: |
02 - 06 luglio 2015 |
| ora: |
19:00 - 18:00 |
| indirizzo: |
Via San Carlo - Alfiano Natta (AL) |
| descrizione: |
ORARI
7.00-7.45 pranayama
7.45-9.30 ashtanga prima serie modificata
9.30 colazione
10.30-12.30 teoria (filosofia)
12.45 pranzo
14.45-15.30 personal coaching
15.30-17.30 teoria (anatomia&pratica)
17.30-19.00 classe vinyasa
19.15 cena
20.45-21.45 mantra e meditazione
FINALITA'
L'occasione perfetta per approfondire o iniziare la propria conoscenza sullo yoga assaggiando l'esperienza della tipica routine di un ashram! Le giornate
saranno un susseguirsi di lezioni pratiche e teoriche su temi come la respirazione, storia e filosofia dei sistemi Vinyasa/Ashtanga, i mantra e il loro
effetto sulla capacità di concentrazione, bandhas, jump back/through, arm balances, chaturanga, cane in giù/su e soprattutto come allineare il corpo durante la
pratica per renderla più efficace e sicura da infortuni.
Le lezioni di anatomia pratica daranno allo studente una maggior conoscenza di sè stesso per ottenere qualità nella propria postura, posizioni yoga e vita quotidiana.
Ogni giorno ci sarà spazio per il personal coaching, lo studente potrà chiedere informazioni direttamente all'insegnante (p.e. su qualche posizione che si vuole
migliorare o aspetto della propria pratica).
Verranno infine insegnati metodi di rilassamento semplici ed efficaci.
Sarà un apprendimento intensivo ma non mancheranno momenti di svago, acroyoga incluso!
Ogni studente lascerà il corso stimolato e motivato, pronto a rientrare con fiducia e forza nella sua vita quotidiana!
TIPOLOGIA DI YOGA
Il termine Vinyasa si riferisce alla connessione tra respiro e movimento che è alla base di questo stile di yoga, caratterizzato da una serie di posizioni concatenate tra loro e sincronizzate, appunto, tramite il respiro. Le radici di questo Sistema sono antiche ma il suo sviluppo è moderno, influenzato soprattutto dall'insegnamento di Krishnamacharya e del suo allievo K. Pattabhi Jois che ha sviluppato il sistema Ashtanga Vinyasa, set fissi di posizioni in ordine crescente di difficoltà .
Vinyasa Krama è uno stile dinamico che esercita il corpo in ogni funzione e possibilità , attraverso la pratica regolare si acquisiranno naturalmente doti di forza, flessibilità , equilibrio, leggerezza, controllo e grazia impensabili alla prima lezione! Lo sviluppo di queste qualità fisiche si rifletterà in una più profonda consapevolezza di se stessi, nel sentirsi in completo benessere nel proprio corpo e in maggiore confidenza, calma e lucidità mentali.
Non a caso è diventato uno degli stili attualmente più praticati nel mondo yoga.
In questo corso esploreremo proprio lo stile Vinyasa e le sue variazioni (ashtanga, rocket, dynamic hatha...)
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è aperto a tutti, principianti e praticanti avanzati, verranno suggerite le modifiche necessarie per adattare la pratica alle proprie capacità . Considerando la
quantità di informazioni che verranno trasmesse ogni studente lascerà il corso arricchito. Verrà fornita una dispensa sui principali argomenti trattati. Le classi saranno
ovviamente opzionali e lo studente potrà gestirsi la giornata come meglio crede... anche rimanendo tutto il giorno a bordo piscina!!!
INSEGNANTE
Alex Canazei studia yoga dal 2006, dal suo primo corso di meditazione Vipassana seguito dal primo viaggio in India. Seguiranno altri 6 viaggi in cui approfondirà il sistema
yoga tradizionale integrandolo poi con l'approccio occidentale. Ha studiato intensivamente diversi stili (hatha, sivananda, ashtanga, vinyasa, power, iyengar, anusara, acroyoga, yoga terapeutico, thai yoga massage) che fonde nel suo insegnamento cercando in ogni momento di trasmettere il suo amore per lo yoga, strumento ideale per creare un corpo forte e una mente rilassata, aggiungendo la dose di humour necessaria a mantere viva e partecipe l'attenzione degli studenti!
LUOGO/COSTO
Avverrà in una cascina settecentesca con piscina e vista sul monferrato! Il costo è di 500 euro comprensivi di vitto, alloggio, dispensa, divertimento e apprendimento! All'iscrizione sarà richiesto un deposito di 150 euro per confermare il posto. |
| e-mail: |
contatta |
| telefono: |
0041796811885 |
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