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Pranayama. La quarta perla del Raja Yoga |
data: |
17 - 19 luglio 2015 |
presso: |
Sathya Ashram Toscana |
indirizzo: |
Podere Monellini - Scansano (GR) |
descrizione: |
La pratica del Pranayama rende più stabile e concentrata la mente, la postura Yoga diventa più fluida e la potenzialità dello Yoga viene così sperimentata per mezzo dell'esperienza diretta.
Dopo lo studio e la pratica costante delle Asana (posizioni Yoga), il Pranayama conduce il praticante ad incontrare lo Yoga Superiore, il Raja Yoga.
La consapevolezza del respiro è infatti uno strumento vitale per conoscere la mente e vivere al meglio i grandi benefici delle posture Yoga.
Le tecniche scientifiche del Pranayama permettono di raggiungere una maggiore armonia tra il corpo e la mente: tra i molti conosciuti, più di centoventi, verranno studiati e praticati gli "otto Pranayama tradizionali".
Saranno inoltre approfondite le Asana più adatte ad ottenere maggiore beneficio dalla pratica dei Pranayama.
L'uso dei Bhanda all'interno delle asana (posizioni Yoga) aiuterà lo studente a sviluppare coscienza del Kumbhaka, la sospensione del respiro, per ottenere la quiete e la stabilità della mente.
PROGRAMMA
* Introduzione e storia del Pranayama
* Respirare nelle Asana
* Le Asana più adatte al Pranayama
* Benefici fisiologici e psichici
* Pranayama e respirazione profonda
* Mudra specifici di riequilibrio energetico
* Adham: respirazione addominale
* Madhyam: respirazione intercostale
* Adhyam: Respirazione clavicolare
* L'importanza della chiusura del mento - Jalandhara Bhanda
* Gli otto Pranayama tradizionali
Ogni seminario offre la possibilità di partecipare all'intero programma dell'ashram: oltre all'argomento del seminario si parteciperà a lezioni di YogAsana, Kirtan e Pooja.
PROGRAMMA SEMINARI:
Sabato:
Ore 06.30: Lezione Pratica di Yogasana
Ore 08.30: Colazione
Ore 09.30-12.30: Seminario
Ore 13.00 Pranzo
Ore 15.30-18.30: Seminario
Ore 19.00: Pooja
Ore 20.00 Cena
Ore 21.45 Kirtan o Bhajan Canti devozionali
Domenica:
Ore 06.30: Lezione Pratica di Yogasana
Ore 08.30: Colazione
Ore 09.30-12.30: Seminario
Ore 13.00 Pranzo
Ore 15.00-18.00: Seminario |
e-mail: |
contatta |
telefono: |
3387053573 |
note: |
Amrita |
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