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Pranayama. La quarta perla del Raja Yoga

data: 16 novembre 2014
ora: 09:30 - 18:00
presso: Sathya Yoga
indirizzo: Via Risorgimento 90 - Cinisello Balsamo (MI)
descrizione: Dopo lo studio e la pratica costante delle Asana (posizioni Yoga), il Pranayama conduce il praticante ad incontrare lo Yoga Superiore, il Raja Yoga.

La consapevolezza del respiro è infatti uno strumento vitale per conoscere la mente e vivere al meglio i grandi benefici delle posture Yoga.

Le tecniche scientifiche del Pranayama permettono di raggiungere una maggiore armonia tra il corpo e la mente: tra i molti conosciuti, più di centoventi, verranno studiati e praticati gli "otto Pranayama tradizionali".

Saranno inoltre approfondite le Asana più adatte ad ottenere maggiore beneficio dalla pratica dei Pranayama.
L'uso dei Bhanda all'interno delle asana (posizioni Yoga) aiuterà lo studente a sviluppare coscienza del Kumbhaka, la sospensione del respiro, per ottenere la quiete e la stabilità della mente.

Un seminario aperto a tutti, anche a principianti che vogliano scoprire la Scienza del Respiro quale strumento di equilibrio corpo-mente.

PROGRAMMA

* Introduzione e storia del Pranayama
* Respirare nelle Asana
* Le Asana più adatte al Pranayama
* Benefici fisiologici e psichici
* Pranayama e respirazione profonda
* Mudra specifici di riequilibrio energetico
* Adham: respirazione addominale
* Madhyam: respirazione intercostale
* Adhyam: Respirazione clavicolare
* L'importanza della chiusura del mento - Jalandhara Bhanda
* Gli otto Pranayama tradizionali
e-mail: contatta
telefono: 3387053573
note: Amrita
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