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Lo yoga durante la gravidanza |
| data: |
12 - 13 luglio 2014 |
| ora: |
09:00 - 19:00 |
| presso: |
Cascina Bellaria |
| indirizzo: |
Loc. Boschi, 47 - Sezzadio (AL) |
| descrizione: |
Conduce: Rosalba Piarulli
Come utilizzare la pratica dello yoga per vivere una gravidanza sana, serena, in ascolto di sè, del proprio corpo, delle profonde trasformazioni, del bambino e dell'ambiente uterino.
Quali asana, indicazioni e controindicazioni.
Le posture che rinforzano la schiena, che aprono il bacino, che allentano la tensione, quelle che rilassano e distendono.
Il lavoro di preparazione del perineo, tensione e detensione del pavimento pelvico per elasticizzare i tessuti.
I II III trimestre: come si modifica il corpo della mamma, come cresce il bambino.
I II III trimestre quale respirazione, quale pranayama.
Il travaglio e il parto, cenni di anatomia.
Come affrontare travaglio e parto con l'aiuto dello yoga.
Pratiche di hatha yoga, kriya yoga, kundalini yoga, pranayama, mantra, visualizzazione, rilassamento e meditazione.
Il corso vuole insegnare:
- una pratica specifica per ogni trimestre.
- una pratica specifica post parto, riabilitazione yogica del pavimento pelvico.
- alcuni consigli ayurvedici per la fertilità , la gravidanza, il dopo parto e l'allattamento.
Il seminario consta di un week-end residenziale. E' prevista una parte teorica e una pratica di sperimentazione delle varie tecniche proposte.
Il seminario costa ¤ 90,00 per gli iscritti al corso insegnanti Yoga Hari-Om, ¤ 110,00 per gli altri.
Le accomodation presso Cascina Bellaria (che comprendono una colazione,  due pranzi, una cena, una notte) sono come segue:Â
Camera Condivisa: 60¤
Camera Tripla/Quadrupla con bagno o doppia senza bagno: 70¤
Camera Doppia con bagno: 80¤ |
| e-mail: |
contatta |
| telefono: |
340 9820914 |
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