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Vacanza Yoga in Valle d'Aosta |
| data: |
24 - 31 agosto 2013 |
| presso: |
Hotel Notre Maison |
| indirizzo: |
Vetan, St. Pierre, Aosta - St. Pierre (AO) |
| descrizione: |
Una settimana per prenderci cura del corpo e della mente attraverso le diverse pratiche dello yoga. Coltiviamo la presenza mentale, esercitando l’arte del respiro consapevole durante tutte le attività : camminando, mangiando, parlando, ascoltando, meditando. Sulla più bella terrazza della alpi, pratichiamo asana, posture che tonificano i muscoli, rinforzano le giunture e attivano tutti gli organi interni, migliorandone la funzionalità e generano prana, energia vitale benefica e salutare. Ci abbandoniamo nella pratica del rilassamento profondo per assorbire tutta l’energia prodotta con la pratica delle asana. Facciamo meditazione seduta e meditazione camminata, con sessioni guidate che ci aiuteranno a crescere nella nostra pratica meditativa e che seguiranno tecniche di tradizione buddhista (zen e tibetana). Riflettiamo insieme leggendo passi di Dharma – gli insegnamenti del Buddha secondo la scuola del Venerabile Thich Nhat Hanh - e condividendo pensieri, esperienze e intuizioni. Mangiamo in silenzio i pasti e nei momenti di condivisione esercitiamo la comunicazione consapevole, senza disperderci in futili conversazioni. Il quinto giorno ci prendiamo una pausa dalla pratica così scandita e facciamo una bellissima camminata, alla portata di tutti, fino a raggiungere il “Lago dei Girini” ai piedi del monte Faillere, a mt 2380 di quota, dove pranzeremo a sacco e godremo dello splendido panorama.
La vacanza comincia con la cena del giorno di arrivo e finisce con il pranzo del giorno di partenza.
Schema orientativo del programma giornaliero:
7,15 - Meditazione seduta formale
8,15 - Colazione
9,45 – Insegnamenti di Dharma
11,00 – Hatha-yoga
13,15 - Pranzo
14,00 - Tempo personale
17,00 - Hatha-yoga o pratica all’aperto
19,00 - Meditazione
20,30 - CenaL |
| e-mail: |
contatta |
| telefono: |
055 579370 347 8070072 347 7234533 |
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